Hoje comecei minhas aulas de natação, estou parado a algum tempo e precisava sair do sedentarismo com uma certa urgência, mas não sabia ao certo que tipo de exercício deveria fazer, confesso que não gosto muito de academia, por isso resolvi mesmo pela natação por ser um dos melhores exercícios e pesquisando descobri que são vários os benefícios.
Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas, uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo: relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.
Veja os benefícios:
Reduz o risco de problemas cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo.
Reduz a freqüência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contração e expansão depende dos músculos da parede torácica. A natação fortalece as articulações.
Sobe a auto-estima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto facilita o relaxamento mental, reduz a dor e o risco de lesões. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45 que não faz nenhuma atividade desportiva.
Bom, o que estão esperando? Pegue a sua roupa de banho, coloque uma touca e caia na água!!!!
